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| 天要有規律的作息，保證充足睡眠，別熬夜 |
| 發(fā)布時(shí)間：2023/6/3 新聞類(lèi)別：健康常識 點(diǎn)擊次數：77 |
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養生保健常識總結以下幾點(diǎn)：1、要養成規律的飲食，吃飯8分飽，少吃鹽。2、飯后不要立刻吃水果，飯后1小時(shí)吃水果對消化沒(méi)有影響。3、少喝奶茶。4、早上起來(lái)先喝1杯水，白天多喝水，晚上少喝水。5、不常吃夜宵，其會(huì )增加胃的負擔。6、要適當的運動(dòng)，走路、練太極都是不錯的健身方式。7、每天要有規律的作息，保證充足睡眠，別熬夜。8、晚上睡前可以泡腳，有助睡眠，緩解疲勞。9、要保持開(kāi)心、愉樂(lè )的心情。
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